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Die besten Durstlöscher
Wenn die Sonne brütet und wir uns am liebsten in die schattigste Ecke verkriechen, müssen wir besonders darauf achten, dem Körper genug Flüssigkeit zuzuführen. Doch Cola, Saft und andere Softdrinks stillen auf Grund ihres hohen Zuckergehaltes selten den Durst und bewirken eher das Gegenteil: Kurze Zeit nach dem Trinken klebt unsere Zunge bereits wieder wie ausgetrocknet am Gaumen.
Um den Durst zu löschen, gelten eigentlich zwei Grundsätze:
- Je weniger Zucker, desto besser
-Besser lauwarm als eiskalt
Lassen Sie lieber die Finger von den in der Werbung hoch gelobten Energy- oder Isotonicgetränken, denn das sind meistens wahre Zuckerfallen und belasten zudem unnötiger Weise den Geldbeutel.
Tee ist die Grundlage
Wer Tee nicht besonders mag, sollte sich nicht abschrecken lassen. Denn Tee bildet eine geschmacklich absolut interessante und zudem zuckerfreie, also auch gesunde Grundlage für allerlei Mixgetränke. Hier finden Sie nun einige leckere Rezepte, wie sich Durst effektiv, billig und schnell löschen lässt.
Falscher Eistee
Kochen Sie einen halben Liter schwarzen Tee und lassen Sie ihn abkühlen. Dann das ganze mit je einem Teil Mineralwasser und einem Teil Orangensaft mischen und in den Kühlschrank stellen. Ein Durstlöscher, den sogar der Arzt empfiehlt.
Selbstgemachte Limonade
Ein Netzt Limonen kostet nicht viel. Genau so gut können Sie jedoch Zitronensaft nehmen. Den Saft mit Mineralwasser mischen und nach Bedarf Süßstoff (wer es gar nicht lassen kann nimmt Zucker oder sogar Vanillinzucker) dazugeben und ab in den Kühlschrank. Wetten, dass auch ihre Kinder ab sofort Fanta und Co. links liegen lassen?
Leckerer Früchtezauber
Mit Früchtetee, egal ob Malve, Hagebutte oder sonstig aromatisiert, lassen sich die besten Durstlöscher zaubern – weil sie das Fruchtige und Süße einfach schon intus haben. Geben sie zu einem Liter Früchtetee ein bisschen Zitronensaft und einen anderen Fruchtsaft ihrer Wahl (sehr gut eignet sich Kirsch- oder Traubensaft), insgesamt nicht mehr als 0,25 Liter. Schmeckt gut, kostet nicht viel, und löscht garantiert den Durst.
Im Übrigen lassen Sie Ihre Fantasie spielen: Variieren Sie mit verschiedenen Tees und Säften, geben Sie fruchtige Zitroneneiswürfel dazu. Verzichten Sie dennoch unbedingt auf Alkohol und größtmöglich auf Zucker – denn das hat mit gesundem Trinken nichts zutun.
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