Hausmittel gegen Mundgeruch – 10 Tipps
Ein Tabuthema in unserer Gesellschaft ist das Thema Mundgeruch. Mit Hilfe einiger Hausmittel gegen Mundgeruch können Sie dieses Problem aber schnell beseitigen. Inhaltsverzeichnis
1. Ursachen für Mundgeruch
Es gibt weitaus mehr Menschen, die unter Mundgeruch leiden, als man denkt. Sie kaschieren es nur geschickt. Dabei kann Mundgeruch die unterschiedlichsten Ursachen haben. So kann Mundgeruch beispielsweise entstehen, wenn man Speisen zu stark würzt oder zu viel Knoblauch und Zwiebeln zu sich nimmt. In vielen Fällen entsteht der Mundgeruch aber auch aufgrund einer Krankheit. So kann Mundgeruch auch durch Probleme im Mundbereich, Zahnbereich, Rachenbereich und Verdauungsbereich entstehen. Eine chronische Mandelentzündung oder auch Magenprobleme können ebenfalls dafür verantwortlich sein.
2. Auslöser sind Bakterien
Mundgeruch entsteht in neun von zehn Fällen direkt in der Mundhöhle. Die Auslöser für einen schlechten Atem sind meist Bakterien. Durch die Stoffwechselprodukte der Bakterien, die bei der Zersetzung der Nahrung im Mund und auf der Zunge entstehen, werden Fäulnisgase abgegeben. Bei diesen Fäulnisgasen handelt es sich dann um die übel riechenden Schwefelverbindungen, die den Mundgeruch verursachen. Bei manchen Menschen ist jedoch auch generell die Zusammensetzung der Mundschleimhaut an dem Mundgeruch schuld. Wenn Sie überprüfen möchten, ob Sie an Mundgeruch leiden, dann können Sie Ihre Hände vor den Mund halten, hinein hauchen und daran riechen. Sie können aber auch Ihren Handrücken ablecken, den Speichel trocknen lassen und dann daran riechen.
3. Tabuthema Mundgeruch
Wenn wir uns mit jemanden unterhalten, der starken Mundgeruch hat, dann empfinden wir das als eine starke Belästigung. Das Schlimme daran ist, dass die meisten Menschen es selber nicht einmal merken, dass sie Mundgeruch haben. Da es sich bei Mundgeruch um ein Tabuthema handelt und man ja niemanden verletzen möchte, weist man den Betroffenen auch nicht auf sein Problem hin. Viele Menschen wissen aber darüber Bescheid und schämen sich dafür. Sie versuchen das Problem so gut es geht zu kaschieren, indem sie zu den altbewährten Mitteln wie Mundwasser oder Mundspray, Eukalyptusbonbons, Mentholbonbons oder Kaugummi greifen. Doch es gibt noch eine Reihe andere Möglichkeiten, die vielleicht auch nachhaltiger den Mundgeruch eindämmen können.
4. Hausmittel gegen Mundgeruch – 10 Tipps
- An erster Stelle steht natürlich die Mundhygiene. Dazu gehört das regelmäßige Zähneputzen. Dabei sollten Sie nicht nur darauf achten, dass Sie Ihre Zähne mit der Zahnbürste reinigen. Benutzen Sie Zahnseide um die Zahnzwischenräume zu reinigen. Denken Sie auch immer daran, dass Sie Ihre Zunge reinigen müssen. Den Belag auf der Zunge können Sie ganz einfach mit der Zahnbürste entfernen.
- Ein wirksames Mittel gegen den schlechten Geruch ist ein Mundwasser. Diese haben meist auch noch eine entzündungshemmende Wirkung. Gurgeln Sie daher mehrmals am Tag mit Salzwasser, Salbeitee, Kamillentee, Teebaumöl oder mit einem Obstessig-Wasser-Gemisch.
- Wenn Sie keine Verletzungen im Mund haben, dann können Sie auch etwas Zitronensaft mit Wasser mischen und dann damit gurgeln.
- Sie können auch einige Kräuter und andere Gewächse kauen. Als besonders wirksam gegen den Mundgeruch haben sich Thymian, Majoran, Salbei, Wacholderbeeren, Fenchel, Anis, Petersilie, Kaffeebohnen, geriebener Apfel und Dill bewiesen.
- Alkohol, Nikotin und Kaffee sorgen meist für den unangenehmen Mundgeruch. Schränken Sie den Konsum dieser Genussmittel daher ein.
- Wenn Sie viel Kaffee trinken, dann sollten Sie neben dem Kaffee auch immer ein Glas Wasser trinken. Dadurch neutralisieren Sie die Säuren aus dem Kaffee.
- Trinken Sie generell sehr viel. Sie spülen damit nicht nur die Bakterien aus dem Mund, Sie verhindern damit auch die Anlagerung von Speiseresten.
- Wenn Sie gerade eine Diät machen, dann haben Sie nicht nur Hunger, sie könnten nun auch unter Mundgeruch leiden. Trinken Sie daher viel Orangensaft. Er hilft, dass der Körper wieder ins Gleichgewicht kommt.
- Milchsäurebakterien reduzieren den Schwefelwasserstoffgehalt im Mund. Essen Sie daher regelmäßig etwas Naturjoghurt. Schwarzer Tee hat übrigens die gleiche Wirkung.
- Spülen Sie Ihren Mund mit einem Esslöffel Olivenöl aus. Das Olivenöl schränkt das Wachstum der Bakterien ein. Diese können sich dann nicht mehr bzw. in nur einem sehr geringen Umfang vermehren.
Wenn Sie trotz all dieser Hausmittel immer noch an sehr starkem Mundgeruch leiden, dann sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Nicht nur, weil dieser Ihnen weitere hilfreiche Tipps gegen den Mundgeruch geben kann, sondern, weil dieser kontrolliert, ob die Ursachen für den Mundgeruch nicht doch krankheitsbedingt sind. Mundgeruch kann nämlich auch ein Symptom für eine schwerwiegende Erkrankung der Nieren oder Diabetes sein.
5. Mundspülungen entfernen auch kleine Essensreste
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Mein persönliches Mundgeruch Hausmittel ist ... DER APFEL. Einfach, hat fast jeder zu hause und ist gesund, ich kann zwar leider nicht erklären warum, aber für mich war das bisher immer die Rettung, zwar keine dauerhafte aber nachdem man ein paar Bisse genommen hat, gut gekaut, der Mundgeruch war weg. Kann ich nur empfehlen ;).
Gute Tipps! Liebe Grüße