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Hantelbank Test 2018

Empfehlenswerte Hantelbänke im Überblick

Vergleichssieger
HAMMER Hantelbank POWER XTR
Bestseller
Sportstech Hantelbank
Unibest Hantelbank
Powerline Body-Solid 3in1 Hantelbank
GORILLA SPORTS Hantelbank
MiraFit - FID-Hantelbank
Preistipp
TrainHard Flachbank
Modell HAMMER Hantelbank POWER XTR Sportstech Hantelbank Unibest Hantelbank Powerline Body-Solid 3in1 Hantelbank GORILLA SPORTS Hantelbank MiraFit - FID-Hantelbank TrainHard Flachbank
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Haushaltstipps.net
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Hantelbankart Schrägbank Schrägbank, Drückerbank Schrägbank Schrägbank Flachbank Schrägbank Flachbank
Trainiert
  • Brust
  • Arme
  • Schulter
  • Bauch
  • Beine
  • Brust
  • Arme
  • Schulter
  • Bauch
  • Beine
  • Rücken
  • Brust
  • Arme
  • Bauch
  • Schultern
  • Brust
  • Arme
  • Bauch
  • Schultern
  • Brust
  • Arme
  • Bauch
  • Brust
  • Arme
  • Bauch
  • Schultern
  • Brust
  • Arme
  • Bauch
Verstellbarkeit
  • Rückenlehne
  • Hantelablage
  • Rückenlehne
  • Curlpult
  • Hantelablage: 8-fach
  • Sicherheitsablage
  • Rückenlehne
  • Rückenlehne: 3-fach
  • Sitzpolster: 3-fach
  • Hantelablage: 5-fach
  • Rückenlehne: 1-fach
  • Rückenlehne: 6-fach
  • Sitz: 4-fach
  • Höhenverstellbar: 5-fach
  • Hantelablage: 4-fach
Maximale Belastung 180 kg 130 kg 200 kg 220 kg 200 kg 260 kg 250 kg
Polstermaterial Kunstleder EVA-Material Kunstleder Kunstleder Kunstleder Kunstleder Kunstleder
Hantelablage
Einklappbar
Maße ausgeklappt 230 x 135 x 134 cm 153 x 110 x 66 cm 115 x 114 x 52 cm 130 x 55 x 52 cm 123 x 99 x 54 cm 125 x 54 x 44 cm 125 x 110 x 60 cm
Gewicht 30 kg 15.5 kg 38 kg 23 kg 20 kg 32 kg 17.4 kg
Vor- und Nachteile
  • aus einem stabilen Stahlrohrrahmen
  • besonders viele Möglichkeiten des Trainings
  • wasserabweisendes, hochwertiges Polstermaterial
  • Schrägbank lässt sich blitzschnell zu Drückerbank umbauen
  • für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
  • schnelle und einfache Selbstmontage
  • ausgewogener Standrahmen sorgt für extreme Standfestigkeit
  • ideal für Flach, Schräg- und Negativübungen
  • mit praktischen Dip-Griffen
  • Sicherheit zertifiziert durch den TÜV Rheinland
  • angenehme Polsterdicke von 6 cm
  • Griffe & Rollen für einfaches Bewegen der Bank
  • Nylongurt zur Befestigung der Beine inklusive
  • in verschiedenen Farbdesigns erhältlich
Zum Angebot
Erhältlich bei
Vergleichssieger 1)
HAMMER Hantelbank POWER XTR
Haushaltstipps.net
Bewertung SEHR GUT
  • aus einem stabilen Stahlrohrrahmen
  • besonders viele Möglichkeiten des Trainings
Bestseller 1)
Sportstech Hantelbank
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Bewertung SEHR GUT
  • wasserabweisendes, hochwertiges Polstermaterial
  • Schrägbank lässt sich blitzschnell zu Drückerbank umbauen
Unibest Hantelbank
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Bewertung SEHR GUT
  • für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
  • schnelle und einfache Selbstmontage
Powerline Body-Solid 3in1 Hantelbank
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Bewertung SEHR GUT
  • ausgewogener Standrahmen sorgt für extreme Standfestigkeit
  • ideal für Flach, Schräg- und Negativübungen
GORILLA SPORTS Hantelbank
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Bewertung GUT
  • mit praktischen Dip-Griffen
  • Sicherheit zertifiziert durch den TÜV Rheinland
MiraFit - FID-Hantelbank
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Bewertung GUT
  • angenehme Polsterdicke von 6 cm
  • Griffe & Rollen für einfaches Bewegen der Bank
Preistipp 1)
TrainHard Flachbank
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Bewertung GUT
  • Nylongurt zur Befestigung der Beine inklusive
  • in verschiedenen Farbdesigns erhältlich

Die besten Hantelbänke 2018

Alles, was Sie über unseren Hantelbank Vergleich wissen sollten

Eine gute Hantelbank bekommen Sie bei dem Hersteller Trainhard.

Mit einer eigenen Hantelbank können Sie den Rücken, die Schultern und den Rumpf trainieren. Sie stärken die Muskulatur und können immer dann Sport machen, wenn Sie Zeit oder Lust dazu haben. Zudem sparen Sie sich die tägliche Fahrt zum Fitness Studio und können ganz unabhängig von Öffnungszeiten trainieren. Die Hantelbank mit Gewichten eignen sich nicht nur für Bodybuilder, sondern auch dann, wenn Sie noch zu den Anfängern gehören und ganz gezielt nach Ihrem eigenen Tempo Muskelmasse aufbauen möchten. Mit der Hantelbank für Zuhause können Sie die gleichen Übungen wie im Studio absolvieren, unterliegen dabei aber nicht dem Tempo der Gruppe, sondern können sich einen individuellen Trainingsplan zusammenstellen. Da Sie für das Fitnessgerät noch weitere Ergänzungen bekommen, können Sie zum Beispiel auch die Beinpresse nutzen und so jede Körperpartie ganz gezielt fördern und trainieren. Worauf Sie beim Kauf einer Hantelbank achten sollten, erfahren Sie in unserem Ratgeber.

Arten von Hantelbänken

Eine Hantelbank sollte eine gute Qualität haben, denn nur dann können Sie wie ein Profi trainieren und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Möchten Sie eine Hantelbank günstig erwerben, lohnt sich, einen Blick in Fachgeschäfte, die Fitnesszubehör aller Art anbieten, zu werfen. Aber auch online ist das Angebot riesig. Ein Hantelbank Test kann sinnvoll sein, wenn Sie eine gute Hantelbank oder die beste Hantelbank auf dem Markt kaufen möchten. Sehr beliebt sind zum Beispiel Modelle wie die Kettler Hantelbank, Hammer Hantelbank, Gorilla Sports Hantelbank oder auch die Physionics Hantelbank. Im Handel bekommen Sie verschiedene Modelle, mit denen Sie gezielt die Muskeln stärken und aufbauen können. Welche das sind, können Sie den Informationen in der folgenden Tabelle entnehmen.

Hantelbank-Art Beschreibung
Einfache Hantelbank Absolvieren Sie das Krafttraining am liebsten in den eigenen vier Wänden, dann ist eine einfache Hantelbank gut geeignet. Diese besteht in der Regel aus einer zweiteiligen Bank – der Schrägbank und der Flachbank. Die Flachbank nutzen Sie beim Training als Sitz- oder Liegefläche. Benötigen Sie hingegen einen speziellen Winkel für Ihre Übungen, nutzen Sie die Schrägbank, die Sie individuell einstellen können. Mit der Schrägbank können Sie gezielt Muskeln aufbauen und sorgen dabei gleichzeitig für ein ausgewogenes Verhältnis. Dank der weichen Polsterung können Übungen rückenschonend durchgeführt werden und auch lange Trainingseinheiten verursachen keine Beschwerden. Je nach Modell wird die Hantelbank mit Gewichten oder als Hantelbank ohne Gewichte angeboten. Sie können aber Hanteln, Übungsgewichte und weitere Basics dazukaufen.
Profi-Hantelbank (mit Zusatzfunktionen) Die Profi-Hantelbank ist eine Kraftstation für Zuhause, an der Sie immer dann trainieren können, wenn Sie es möchten. Sie haben die Möglichkeit, eine Hantelbank mit zusätzlichen Modulen auszustatten oder ein Hantelbank Set zu erwerben. Bei einem Profigerät handelt es sich um eine Hantelbank, die ähnlich wie eine Kraftstation genutzt werden kann, da sie Ihnen zahlreiche zusätzliche Trainingsmöglichkeiten anbietet. Mit einem Kurzhantel-Set, einer Ablage für Langhanteln, einem Curlpult und weiterem Zubehör gelingt Ihnen ein individuelles Training, mit dem Sie alle Muskelgruppen gezielt trainieren und aufbauen können. Mit einem integrierten Latzug Turm können Sie sogar die breiten Rückenmuskeln bequem zu Hause trainieren. Im Vergleich zur einfachen Hantelbank nimmt eine Profi-Hantelbank allerdings wesentlich mehr Platz in Anspruch.

Vor- und Nachteile verschiedener Hantelbank-Typen

Möchten Sie nicht gerne unter den Blicken anderer Personen trainieren und das Training so individuell wie möglich gestalten? Dann lassen Sie sich von den Vorteilen einer Hantelbank für zu Hause überzeugen. Oder können Sie sich noch nicht für ein bestimmtes Modell entscheiden? Dann sehen Sie sich doch noch einmal die folgende Tabelle mit den wichtigsten Vor- und Nachteilen der Hantelbank-Typen an.

Hantelbank-Typ Vorteile Nachteile
Einfache Hantelbank
  • schnell aufbaubar
  • benötigt wenig Platz
  • vielseitige Trainingsmöglichkeiten
  • preiswert
  • weniger Funktionen
Profi-Hantelbank (mit Zusatzfunktionen)
  • zahlreiche Zusatzfunktionen
  • sehr vielseitig verwendbar
  • benötigt mehr Platz zum Aufstellen
  • teurer

Die wichtigsten Kaufkriterien für Hantelbänke

Das große Angebot macht die Auswahl leider nicht immer ganz einfach. Die folgenden Tipps erleichtern Ihnen die Kaufentscheidung, sodass Sie schneller ein passendes Modell finden werden.

Voraussetzungen

Vor dem Kauf sollten Sie ein paar grundlegende Entscheidungen treffen, die Ihnen die anschließende Auswahl erleichtern. Überlegen Sie gut, wie viel Platz Sie in der Wohnung zum Aufstellen haben, da die Profi Hantelbank mit Zubehör einiges mehr an Platz benötigt als das einfache Hantelbank klappbar Modell. Weiterhin sollten Sie wissen, welche Übungen Sie durchführen und welche Muskelgruppen gestärkt werden sollen. Je nachdem, welche Übungen bei Ihnen im Vordergrund stehen, benötigen Sie eine Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne oder anderen Einstellmöglichkeiten.

Tipp
Es kann sein, dass sich im Laufe der Zeit Verbindungen der Hantelbank lockern, die dann unverzüglich wieder nachgezogen werden müssen. Lassen sich einige Übungen wesentlich schwerer als zu Beginn durchführen, kann ein passendes Schmiermittel an den Scharnieren helfen.

Material/Verarbeitung

Damit Sie ein gesundes und sicheres Training absolvieren können, steht die Verarbeitung an erster Stelle. Stahl gehört zu den hochwertigen und stabilen Materialien und sollte zudem pulverbeschichtet sein. Achten Sie darauf, dass sich die einzelnen Teile durch Schrauben sicher miteinander verbinden lassen oder entscheiden Sie sich für ein Modell, das verschweißte Verbindungen hat. Da Sie die Hantelbank in der Regel alleine aufbauen müssen, ist eine ausführliche Gebrauchsanweisung wichtig. Denn nur dann können Sie die einzelnen Elemente richtig und sicher miteinander verbinden.

Gewicht/Belastung

Die einfache Hantelbank ist verstellbar, zusammenklappbar und relativ leicht. Schnell kann das Fitness Gerät durch zusätzliche Module gewinnen. Neben dem Eigengewicht spielen auch Ihr Körpergewicht und natürlich auch die Gewichte, mit denen Sie trainieren, eine Rolle. Achten Sie daher beim Kauf auf die Maximalbelastung und entscheiden Sie sich für eine Hantelbank, die dazu passt. Liegt das maximale Belastungsgewicht zum Beispiel bei 200 Kilogramm und wiegen Sie selbst 80 Kilogramm, kann die Bank zusätzlich mit weiteren 120 Kilogramm belastet werden.

Verstellbarkeit

Richtig und komfortabel können Sie nur dann auf der Hantelbank für Zuhause trainieren, wenn sich diese möglichst individuell einstellen lässt. Besonders wichtig ist das im Bezug auf die Sitzfläche, die sich immer genau nach der Körpergröße verstellen lassen sollte. Auch bei der Rückenlehne ist es sinnvoll, wenn sich diese verstellen und anpassen lässt. Besonders wichtig ist diese Funktion, wenn nicht nur Sie alleine, sondern auch andere Personen an dem Trainingsgerät üben.

Klappmechanismus

Wenn Sie nur wenig Platz zur Verfügung haben und die Hantelbank nach dem Training gerne wieder abbauen möchten, ist ein Modell mit Klappmechanismus eine gute Wahl. Diese Modelle lassen sich, ähnlich wie ein Bügelbrett, leicht zusammenklappen und können so leicht verstaut werden. In der Regel sind diese Modelle aber nicht ganz so robust und stabil, eignen sich aber dennoch für die Übungen zu Hause oder wenn Sie nur gelegentlich aktiv werden möchten und das Fitness Gerät nicht zu sehr beansprucht wird.

Hantelbank – was ist das?

Bei einer Hantelbank handelt es sich um ein Trainingsgerät, das Sie zu Hause nutzen können. Das Gerät ist zusammenklappbar und nimmt kaum Platz weg. Das Training auf der Hantelbank stärkt die Muskeln und fördert dementsprechend den Aufbau der verschiedenen Muskelgruppen. Aber nicht nur Bodybuilder, sondern jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann die Hantelbank nutzen. Mit einem individuellen Trainingsplan, der auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist, kann auch gezielt dem Muskelabbau im Alter entgegengewirkt werden.

Welche Hantelbank Übungen sind sinnvoll?

Je nachdem, für welches Modell (z. B. eine Drückerbank, eine Hantelbank mit Latzug, eine Hantelbank mit Ablage, eine Hantelbank mit Butterfly oder eine Hantelbank mit Langhantel) Sie sich entscheiden und welche zusätzlichen Modelle sich noch integrieren lassen, können Sie auf der Trainingsbank verschiedene Übungen absolvieren. Unter anderem eignen sich neben dem klassischen Bankdrücken auch Übungen wie Bankdrücken mit Kurzhanteln, Situps, Bizeps-Curls mithilfe der Schrägbank, Flys sowie Trizepsdrücken oder das Schulterdrücken mit der Hantel. Sie können mit der Beinpresse die Muskulatur der Waden und in den Oberschenkeln trainieren und haben so die Möglichkeit, fast alle Muskelgruppen im Körper zu beanspruchen.

Wie die Hantelbank reinigen?

Nicht nur die regelmäßige Wartung spielt eine wichtige Rolle, sondern auch das Reinigen der Hantelbank ist wichtig. Da sehr wahrscheinlich auch andere Familienmitglieder oder Freunde auf der Bank trainieren, sollten Sie diese nach jeder Trainingseinheit richtig reinigen. Am besten wischen Sie die weich gepolsterte Bank mit einem feuchten Tuch ab und reinigen auf diese Weise auch sämtliche Armflächen. Im Bereich Wartung sollten Sie großen Wert auf die Kontrolle sämtlicher Scharniere und Verbindungsstellen legen.

Wie oft und lange trainieren?

Wie oft und wie lange Sie trainieren sollten, hängt unter anderem von Ihrer Kondition und der Gesamtverfassung ab. Haben Sie den Kraftsport oder das Bodybuilding gerade erst für sich entdeckt, sollten Sie zu Beginn nicht mehr als 15 Minuten am Tag trainieren. Beginnen Sie mit kleinen Gewichten und steigern Sie sich langsam. Je nachdem, welche Muskeln Sie trainieren möchten, müssen die einzelnen Übungen mehrere Male wiederholt werden. Hat sich Ihre Kondition verbessert, können Sie das Gewicht und den Widerstand erhöhen. Um die verschiedenen Muskelgruppen gleichmäßig zu stärken, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig trainieren. Jeden Tag 15 Minuten sind daher besser als einmal wöchentlich eine Stunde.

Die beliebtesten Hantelbank-Hersteller und Marken

Möchten Sie sich eine Hantelbank kaufen, z. B. eine Profi Hantelbank, ein Hantelbank klappbar Modell oder ein Hantelbank Set)? Hier empfehlen wir Ihnen einige Hersteller und Marken, die im Hantelbank Test schon häufiger positiv aufgefallen sind:

  • Kettler
  • Hammer
  • Gorilla Sports
  • Physionics
  • Trainhard
  • Alex
  • Finnlo
  • Adidas
  • Klarfit
  • Body-Solid
  • Bremshey
  • Christopeit

Als recht beliebt haben sich die Kettler (z. B. Kettler Delta XL) und die Hammer Modelle (z. B. Hammer Hantelbank Solid XP) erwiesen. Von den aufgeführten Marken bekommen Sie auch andere Extras wie etwa Hantelscheiben oder ein ganzes Hantelset. Auch Modelle mit Beincurler hält das große Sortiment bereit.

Wo kann eine geeignete Hantelbank gekauft werden?

Wenn Sie eine Hantelbank günstig kaufen möchten, sollten Sie sich das vielfältige Online-Angebot näher anschauen. Hier gibt es zahlreiche Fitnessshops, die gute Markenmodelle im Sortiment haben, aber auch bei Amazon oder Ebay ist das Angebot vielfältig. Zu empfehlen ist in jedem Fall ein Preisvergleich, dank dem Sie alle Preise der Modelle auf einen Blick sehen und sich das Wunschgerät zu besten Preis nach Hause bestellen können. Soll es der Hantelbank Vergleichssieger sein, hilft Ihnen auch ein Blick in Testberichte (z. B. von Stiftung Warentest), wo aktuelle Modelle immer wieder unter die Lupe genommen werden. Aber auch Erfahrungsberichte anderer Sportler sind oft hilfreich, wenn es um persönliche Erfahrungen und eine konkrete Empfehlung für ein geeignetes Modell geht. Wenn Ihr Budget eher klein ausfällt, können Sie eine Hantelbank gebraucht oft sehr billig bei Ebay erwerben.

Fazit

Ob eine Kettler Hantelbank, Hammer Hantelbank, Gorilla Sports Hantelbank oder auch die Physionics Hantelbank – möchten Sie sich eine Hantelbank kaufen, wählen Sie das Modell (z. B. eine Trainingsbank oder Hantelbank ohne Gewichte), das laut einem Hantelbank Test als beste Hantelbank oder gute Hantelbank abgeschnitten hat und optimal zu Ihnen passt. Wichtig ist, dass die Hantelbank möglichst sicher und stabil steht, damit Sie Ihre Übungen korrekt ausführen können. Je nachdem, wie vielseitig Sie trainieren möchten, können Sie hier ein kleines, eher einfach ausgestattetes Modell wählen oder auch in eine vielseitig anwendbare Hantelbank mit zahlreichen Zusatzfunktionen investieren. Je mehr Funktionen möglich sind, desto größer und schwerer sind die Hantelbänke in der Regel auch.

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