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Weight Watchers Pointsliste
Gesund abnehmen mit einem intelligenten Konzept
Sehr viel mehr als eine Diät
Seit nunmehr 45 Jahren führt das Motivations-Programm der Weight Watchers Frauen und Männer zum Erfolg, die sich schon längst für diät-resistent hielten.
1963 erkannte die amerikanische Hausfrau Jean Nidetch, nach mehreren kläglich gescheiterten Abnehmversuchen, dass das Diäthalten vor allem eine Frage der Motivation ist. Sie überredete diätwillige Freundinnen dazu, eine Gruppe zu bilden, die sich von nun an regelmäßig traf und siehe da – es funktionierte: die gegenseitige Motivation und freundschaftliche Kontrolle ließ jede von ihnen ihr Wunschgewicht erreichen.
Damit war der Grundstein für eines der renommiertesten Abnahmeunternehmen der Welt gelegt. Seit 1970 motivieren sich auch in Europa Menschen mithilfe von Weight Watchers gegenseitig zum Abnehmen. Dabei ist das Unternehmen dem Grundsatz treu geblieben, die Motivation des Einzelnen ganz nach vorne zu stellen und somit nicht nur an den Pfunden, sondern auch an Vitalität und Lebensenergie zu arbeiten. Es geht darum, ein gesundes Leben zu führen, mit einer förderlichen Ernährungsumstellung, viel Bewegung und eben: der richtigen Motivation.
Gewusst wie!
Eine Besonderheit bei Weight Watchers ist sicher, dass hier nur solche Menschen beratend tätig werden, die selbst erfolgreich mit den Methoden des Unternehmens abnehmen konnten. Außerdem wird, anstatt auf Kampf und Qual, auf Wohlbefinden gesetzt: das Unternehmen wirbt damit, dass das Konzept einer gesunden Ernährung an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst wird, nicht umgekehrt.
Die Pointsliste - Punkt für Punkt zum Erfolg
Das Erfolgsrezept dieser Philosophie liegt offensichtlich im Weight Watchers Punktesystem (Pointsliste). Wie funktioniert nun diese vielbeschworene Methode?
Jedem Lebensmittel wird ein Punktwert (Points) zugewiesen, der aus der Kalorienanzahl (Kcal) und dem Fettgehalt des jeweiligen Produkts berechnet wird. Mitglieder bekommen eine Liste, auf der genau ersichtlich ist, welches Lebensmittel wie viele solcher Points hat. So hat zum Beispiel eine Scheibe Brot 2 Punkte, ein Glas Vollmilch 3,5 Punkte. Zu Beginn der Weight Watchers Diät wird für jeden individuell die Punktezahl errechnet, die pro Tag konsumiert werden darf. Geschlecht, Größe, Alter, aktuelles Gewicht und beruflich bedingte körperliche Aktivität werden dabei bedacht. Bei der „Ernährung nach Punkten“ kann flexibel vorgegangen werden – man kann also am Dienstag weglassen, was man am Montag zu viel gegessen hat. Grundsätzlich gibt es nichts, was man nicht essen darf – nur die Balance zählt. Auch hungern muss niemand – die meisten Gemüsesorten zum Beispiel haben keine Punkte und können bis zur Sättigung gegessen werden. Sportliche Betätigung gibt „Bonuspunkte“ und wirkt somit auf die Nahrungsmengen zurück. Und wer tatsächlich sein Wunschgewicht erreicht, der bekommt einen „Erhaltungsplan“ an die Hand, damit er sich möglichst lang an seinem Erfolg erfreuen kann.
Um die Motivation zu erhalten, sind natürlich die Treffen mit anderen Punkte-Essern wichtig. Da hierfür aber heutzutage vielen die Zeit fehlt, gibt es natürlich längst auch die Möglichkeit, per Internet am Ernährungsprogramm teilzunehmen.
Insgesamt scheint es Weight Watchers mit seinem Konzept zu gelingen, die gängigsten Klippen des Diäthaltens erfolgreich zu umschiffen. Die Anzahl von über 100.000 Mitgliedern spricht jedenfalls dafür.
Das erwartet Sie bei Weight Watchers online
- Punkte-Datenbank für über 27.000 Lebensmittel
- Über 750 leckere Rezepte
- Mahlzeitenvorschläge für mehrere Wochen
- Online-Tagebuch mit Calculator
- Workout-Videos für jedes Fitness-Level
- Austausch mit vielen anderen Teilnehmern
- und noch vieles mehr...
Fazit: Wir von Haushaltstipps.net können den Weight Watchers Onlinekurs bedenkenlos empfehlen. Wer sich noch bis zum 14.05.2008 für Weight Watchers Online entschließt kann sogar 20,- Euro sparen:
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