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Gymform Plus - Unser Testbericht
Schon seit Jahren werden zahlreiche Produkte angeboten, die dem Kunden versprechen den Körper ganz ohne Schweiß und Anstrengung in Form zu bringen, ganz einfach mittels Elektrostimulation. Auch Gymform Plus wird so beworben - hier unser Testbericht.
Die Methode der Elektronstimulation ist aus der Physiotherapie übernommen. Dort wird zum Beispiel während der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen Reizstrom eingesetzt, um Muskeln und Muskelgruppen zu stimulieren. Dadurch werden diese Muskeln trainiert, beweglicher und für den Körper besser kontrollierbar.
Der Gedanke, dass das, was bei inaktiven Muskeln in der Physiotherapie funktioniert, auch bei Otto-Normal-Sportmuffel anwendbar ist, liegt nahe. Also, gibt es eine Reihe von transportablen Geräten, die über Batterie und Elektroden an den entsprechenden Muskelgruppen angewendet werden. Eines dieser viel beworbenen Produkte ist Gymform Plus.
Das Gerät kommt mit 4 paar Elektroden und kann in verschiedenen Stimulationsstufen angewandt werden. Die Elektroden werden komplementäre Muskeln angelegt und über Kabel an das Gerät angeschlossen. Soweit so gut, dann wird Spannung angelegt und man merkt ein Kribbeln und die stimulierten Muskeln fangen ohne körperliche Betätigung an zu zucken. Bei geringer Intensität ist der Effekt auf die Muskeln nicht allzu groß. Bei maximaler Intensität ist das Zucken relativ stark. Wenn man nebenbei arbeiten will, dann stört das Muskelzucken die Konzentrationsfähigkeit. Der Hersteller empfiehlt das Training mit dem Gymform Plus in einer Ruheposition auszuführen.
Da die Elektronen selbstklebend sind, sind sie zunächst einfach auf der Haut anzubringen und leiten die Elektroimpulse zuverlässig an die Muskeln weiter. Wenn man jedoch ins Schwitzen kommt, lösen sie sich wieder von der Haut und verlieren mit der Zeit ihre Klebfähigkeit. Für die Elektroden kann man separat Ersatzelektroden einzeln nachkaufen, allerdings geht das ins Geld, da diese mit etwa 15,- Euro nicht ganz billig sind.
Die Trainingseffekte des Gymform Plus sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Einmal sollte man nicht annehmen, dass man mit dem Gerät ein Wunder vollbringen kann. Aus völlig untrainierten Muskeln wird über Nacht kein Sixpack. Auch kann man nicht täglich alle Muskelgruppen, die in der Anleitung beschrieben werden, trainieren, da dazu die Zeit fehlt. Dauerhaftes Training bei maximaler Intensität ist für die Muskeln auch nicht so gut, da sie danach unwillkürlich weiterzucken können und die Nerven gereizt werden.
Wer sich jedoch auf einzelne Muskeln oder Muskelgruppen konzentriert und diese per Reizstimulation regelmäßig und moderat trainiert, kann folgendes erwarten: Nach zwei bis drei Wochen wird das Gewebe um die trainierten Muskeln fester und man spürt bei anderen alltäglichen Belastungen eine geringere Ermüdung der betreffenden Muskeln. Ebenfalls treten bei zusätzlichen sportlichen Aktivitäten weniger Muskelkater auf.
Unser Fazit:
Insgesamt kann man von einer Stärkung der trainierten Muskeln ausgehen. Gymform Plus schafft es mittels Stromimpulsen die Muskulatur anzuregen und so ein gezieltes Training zu ermöglichen. Das Training mit einem Gerät wie Gymform Plus ist für Menschen geeignet, die schwer zu trainierende Muskeln stärken wollen. Dadurch wird eine gute Grundlage für ein anschließendes sportliches Workout gelegt. Kaufen!
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