Der beste Trainingsbooster 2024
Neben viel Eiweiß sind einem Booster oft noch Vitamine zugefügt.
Sie wünschen sich beim Sport mehr Kraft, Muskeln oder Ausdauer? Um Ihr Training zu intensivieren, gibt es zahlreiche Mittel mit einer Booster Wirkung, die Sie noch effektiver trainieren lässt. Doch nicht alle Mittel bringen den gleichen Effekt.
Gute Booster enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe, schmecken lecker und verbessern Energie, Kraft und Muskeldurchblutung – entweder einzeln oder in einem Kombiprodukt.
Booster für Frauen und Männer enthalten oft verschieden Proteine und Aminosäuren (z. B. Arginin, Casein, Kreatin oder Glutamin). Worauf Sie bei der Auswahl einer guten Sportnahrung achten sollten, erfahren Sie hier in unserer Kaufberatung.
Trainingsbooster sind unterschiedlich stark wirksam
Ob Pump, Muskelaufbau, Fitness, Hardcore oder Pre Workout Booster – es gibt viele Bezeichnungen, unter denen Sie Trainingsbooster im Handel finden. Je nach Produkt haben diese eine leichte, mittlere oder starke Wirkung. Die Unterschiede erläutern wir Ihnen hier.
» Mehr InformationenPump-Booster haben nur eine leichte Wirkung
Die leichtesten Boosterprodukte enthalten nur wenige Zutaten. Maximal drei davon sorgen daher nur für eine leichte Booster-Wirkung. Da bei diesen Produkten auf Wachmacher wie Koffein verzichtet wird, eignen sich diese Booster optimal für die abendliche Trainingseinheit.
» Mehr InformationenMittelstarke Booster enthalten Wachmacher
Einen guten Trainingseffekt bekommen Sie mit einem mittelstarken Booster. Dieser enthält maximal 5 Zutaten, unter anderem auch Wachmacher wie Koffein. Zu spät abends sollten Sie damit nicht mehr trainieren.
» Mehr InformationenBei einem starken Booster haben Sie den größten Trainingseffekt
Den größten Trainingseffekt haben starke Booster, die mehr als 5 Zutaten sowie auch Koffein oder andere Wachmacher enthalten. Diese sollten Sie nur morgens und mittags einnehmen, um Ihren Nachtschlaf nicht zu stören.
» Mehr InformationenVor- und Nachteile der verschiedenen Booster-Arten
Sie wissen noch nicht sicher, welcher Booster für Ihr Training ideal ist? Hier sehen Sie noch mal alle Vor- und Nachteile in der Gegenüberstellung.
» Mehr Informationen| Trainingsbooster-Art | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Leichter Booster |
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| Mittelstarker Booster |
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| Starker Booster |
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Die wichtigsten Infos zu Inhaltsstoffen, Dosierung und Menge sowie Geschmack
Wenn Sie einen Trainingsbooster kaufen, zum Beispiel Energy, DMHA, Focus oder Muskelbooster, Whey Protein oder Fatburner, sollten Sie einige wichtige Faktoren beachten. Die wichtigsten Punkte finden Sie hier.
» Mehr InformationenBooster gibt es mit oder ohne Wachmacher
Trainingsbooster sind mit der Zugabe von Koffein, Taurin oder Guarana erhältlich. Es gibt aber auch Produkte, die ohne den Wachmacher auskommen.
» Mehr Informationen| Booster-Art | Beschreibung |
|---|---|
| Mit Koffein oder Guarana |
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| Booster ohne Koffein |
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Die Inhaltsstoffe und Zusatzstoffe sind entscheidend für den Trainingseffekt
In den Trainingsboostern sind Inhaltsstoffe in unterschiedlicher Zusammensetzung enthalten. Je nachdem, was für Sie beim Training mehr im Vordergrund steht, können Sie das passende Produkt wählen.
» Mehr InformationenCitrullin und Arginin verbessern die Durchblutung, dank Beta-Alanin wird der pH-Wert der Muskeln stabil gehalten und Glutamin verbessert die Muskelleistung und Regeneration.
L-Tyrosin steigert allgemein die Leistungsfähigkeit, während BCAAs dafür sorgen, dass Proteine weniger schnell abgebaut werden. Kreatin bringt Ihnen mehr Power, sodass mehr Wiederholungen bei den einzelnen Übungen möglich sind.
Darüber hinaus sind oft noch weitere Inhaltsstoffe enthalten, die aber in Tests keinen nachweisbaren Effektiv bringen und daher auch nicht unbedingt nötig sind.
Leckere Geschmacksrichtungen erleichtern die Einnahme
Damit Sie die Trainingsbooster regelmäßig zu sich nehmen können, sollten Sie möglichst gut schmecken. Aus diesem Grund bieten viele Hersteller die Booster in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen an. Zu den Klassikern zählen Booster mit Vanille- und Schokogeschmack. Mehr Abwechslung bringen Sorten wie zum Beispiel Apple, Maracuja, Passion Fruit, Cola oder Orangen-Limonade.
Die Menge sollte zur Trainingshäufigkeit passen
Große Packungen sind meist etwas günstiger.
Je nachdem, wie groß die Packung mit Boosterpulver ausfällt, ist sie für 1 bis 8 Wochen ausreichend.
In den meisten Packungen sind zwischen 300 und 1000 Gramm enthalten. Wird für mehrere Wochen 3 mal pro Woche trainiert, sind Großpackungen ideal. Im Preisvergleich sind diese oft günstiger als die Kleinen.
Die Dosierung sollte immer entsprechend den Herstellerangaben erfolgen
Achten Sie genau auf die Empfehlungen zur maximalen Tagesdosis. In den meisten Produkten liegt diese bei 20 bis 40g pro Portion, andere Hersteller geben die maximale Tagesration als Richtwert an.
» Mehr InformationenUm Gewöhnungseffekte zu vermeiden, sollten Sie nicht vor jedem Training einen Booster einnehmen, sondern auch mal Pause machen.
FAQ: Wichtige Fragen und Antworten zu Trainingsboostern
Wenn Sie Herzprobleme haben, sollten Sie auf wachmachende Stoffe verzichten.
Wie viel Trainingsbooster darf ich pro Tag zu mir nehmen?
Das hängt stark von der Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche und vom gewünschten Trainingserfolg ab. Theoretisch ist eine tägliche Einnahme möglich, sofern Sie auch wirklich trainieren. Übertreiben sollten Sie es damit aber nicht. Um der Muskulatur eine Pause zu gönnen, reichen 3 bis 5 mal pro Woche völlig aus.
» Mehr InformationenGibt es Nebenwirkungen?
Um Booster Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie sich an die empfohlene Menge vom Hersteller halten. Dennoch kann es sein, dass Sie den einen oder anderen Trainingsbooster im Test weniger gut vertragen als andere. Wechseln Sie in diesem Fall die Marke bzw. den Hersteller, um herauszufinden, ob andere besser verträglich sind.
» Mehr InformationenWo können Sie Trainingsbooster kaufen?
Viele gute Trainingsbooster, aber auch Produkte von weniger zu empfehlenden Herstellern und Marken, finden Sie in Drogerien und Fachgeschäften für Sportlernahrung.
» Mehr InformationenDie Auswahl ist allerdings online am größten, auch preislich können Sie hier am meisten sparen. Bevor Sie sich für ein bestimmtes Produkt entscheiden, empfehlen wie Ihnen, sich hier unsere Tabelle mit einem Trainingsbooster Vergleich genauer anzuschauen. Hier finden Sie schnell günstige und die besten Trainingsbooster, die mit ihrer Wirkung, Verträglichkeit und im Geschmack überzeugen.
Die Stiftung Warentest hat bisher noch keinen Trainingsbooster Test durchgeführt. Einen einzigen Trainingsbooster Vergleichssieger finden Sie hier daher nicht. Allerdings gibt es einen interessanten Artikel zum Thema „verbotene Substanzen in Sportlerpillen“.