Haltung annehmen: Geradehalter sind praktische Haltungstrainer für den Rücken
Bei Rückenschmerzen oder einer krummen Körperhaltung, durch zu vieles Sitzen, kann ein Geradehalter Wunder wirken. Mit diesen Gurten wird der Rücken sanft in eine aufrechte Position gedrückt und soll langfristig zu einer gesunden Körperhaltung beitragen und Rückenschmerzen reduzieren.
Neben der medizinischen Komponente dient ein Geradehalter zur Haltungskorrektur auch optischen Belangen. Beispielsweise zeigen Geradehalter-Tests , dass Menschen Haltungstrainer nutzen, um durch die aufgerichtete Körperhaltung ihr Erscheinungsbild positiv zu beeinflussen. Hierbei zeigt sich die Funktionsähnlichkeit zwischen einem Geradehalter und einem Korsett.
Grundlegend soll der elastische Geradehalter drei Funktionen erfüllen:
- Durch eine gezielte Korrektur der Körperhaltung beugt er Rückenproblemen vor.
- Er verbessert das äußere Erscheinungsbild der Träger durch die Haltungskorrektur, sodass der Geradehalter als Korsett fungiert.
- Er entlastet die Rückenmuskulatur und lindert dadurch Schmerzen im Rückenbereich.
Welche Kriterien Sie bei Kauf und Anwendung beachten sollten, erläutern wir Ihnen nachfolgend.
Haltungstrainer in verschiedenen Ausführungen: Geradehalter überzeugen mit ihrer Vielseitigkeit
Möchten Sie einen Geradehalter kaufen, können Sie zwischen zahlreichen Typen wählen. In Tests reicht die Bandbreite vom Rückengurt bis zur festen Bandage für den Schulterbereich. Aufgrund der Vielfalt kann die Auswahl schwerfallen. Doch beachten Sie: So sehr Material und Verarbeitung in Tests gelobt wird, der beste Geradehalter für Sie ist der, der Sie im Alltag nicht beeinträchtigt.
» Mehr InformationenFür eine erste Eingrenzung haben wir die Vor- und Nachteile der verschiedenen Modelle für Sie zusammengefasst:
| Art des Haltungstrainers | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Geradehalter zur Haltungskorrektur |
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| Rippengurt |
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| Rückenstützgürtel |
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Teilweise werden die Haltungstrainer im medizinischen Bereich empfohlen, um langfristige Haltungsschäden zu vermeiden. Beispielsweise ist der Geradehalter in der Orthopädie eine empfohlene Begleittherapie. Er hilft bei:
- allgemeinen Haltungsschäden
- einer schwachen Rückenmuskulatur
- Rückenschmerzen
- Rundrücken
Rippengurt und Rückenstützgürtel dienen spezifischen Verwendungszwecken
Ein Geradehalter hilft bei fehlerhafter Sitzhaltung.
Während der Geradehalter gegen Rundrücken bei allgemeinen Rückenschmerzen und teilweise sogar Verspannungen hilft, sind die Einsatzgebiete anderer Haltungstrainer spezifischer. Beispielsweise kommt der Rippengurt vorwiegend bei Rippenfrakturen, Prellungen oder Zerrungen zur Anwendung. Die Bandage soll den Brustbeinbereich von außen mit starkem Druck stabilisieren.
Auf die Weise wird der Heilungsprozess beschleunigt. Verfügen sie über eine ähnliche Funktion, werden die Kosten für die Geradehalter von der Krankenkasse übernommen. Allerdings sind nur wenige dieser Haltungstrainer als Therapiemaßnahme für schwerwiegende Verletzungen geeignet.
Teilweise finden sich Geradehalter mit Stützgürtel. Ebenso wie klassische Rückenstützgürtel eignen sie sich bei chronischer Rückenbelastung oder Problemen des Iliosakralgelenks. Auch bei einem Lumbago genannten Hexenschuss können sie Abhilfe schaffen. Ist nur der untere Rücken von einem Schmerzreiz betroffen, können entsprechende Geradehalter als Gürtel getragen werden.
Material und Tragekomfort sind wichtige Geradehalter-Kaufkriterien
Wer sich beim Sport verletzt oder aufgrund einer falschen Körperhaltung an Rückenschmerzen leidet, sucht nach einer Rückenbandage wie einem Geradehalter. Wir von haushaltstipps.net empfehlen, vor der Auswahl diverse Faktoren zu beachten Dazu gehören die verarbeiteten Materialien, Herstellergröße und die Herstellermaße. Auch stellt sich die Frage: „Welche Verschlussart sollte man beim Geradehalter bevorzugen?“.
» Mehr InformationenKlettverschlüsse erleichtern die Anwendung
Als empfehlenswert gelten Haltungstrainer mit Klettverschlüssen oder Gurtbandagen. Kaufen Sie gezielt einen günstigen Geradehalter, ist dieser unter Umständen mit einem schwachen Verschluss ausgestattet. Dieser kann die Stützfunktion beeinträchtigen und den Geradehalter unbrauchbar machen.
» Mehr InformationenDurch elastische Gurte schmiegt sich der Geradehalter an jeden Rücken
Die verstellbaren Gurte ermöglichen es, den elastischen Geradehalter an die Bedürfnisse des Trägers anzupassen und die Stützfunktion dementsprechend zu optimieren. Er hilft dabei, den Oberkörper aufzurichten. Teilweise bieten die Hersteller Geradehalter mit 12 Magneten oder integrierten Kunststoffteilen an. Sie stützen die Muskulatur zusätzlich und sollen die Muskelfunktion anregen.
» Mehr InformationenEin wahrer Vergleichssieger ist aus Neopren oder Nylon gefertigt
Damit ein Geradehalter die Haltung korrigiert, arbeitet er mithilfe eines Gurtsystems. Mehrere orthopädische Bandagen aus einem flexiblen Material bringen den Rücken sanft in die gewünschte Körperhaltung, lassen dem Träger aber ausreichend Bewegungsfreiheit. Durch die stabilisierende Funktion durch Wechseldruck, massiert der Haltungstrainer die Muskulatur bei jedem An- und Entspannen.
» Mehr InformationenGleichzeitig werden die Muskeln auf die Weise aktiviert und gestärkt. Vorwiegend ein elastischer Geradehalter aus Neopren oder Nylon wirkt positiv auf die Rückenmuskulatur ein, da er die Bewegung nicht einschränkt oder erschwert. Die Nutzer tragen den Geradehalter zur Haltungskorrektur wie einen Rucksackverband.
Der richtige Sitz beeinflusst die Qualität des Haltungstrainers
Bei Büroarbeiten gewöhnt sich der Körper schnell an eine falsche Position.
Wird der Geradehalter an den Schultern getragen, können die Bandagen bei zu engen Modellen im Achselbereich einschneiden und schmerzende Druckstellen hinterlassen. Möchten Sie Ihren persönlichen Geradehalter-Vergleichssieger finden, sollten Sie besonderen Wert auf den Tragekomfort legen. Auf diesen wirken sich auch die Materialien aus. Sie sollten gleichzeitig stabilisierend und flexibel sein.
Wir von haushaltstipps.net empfehlen Ihnen temperaturausgleichende und atmungsaktive Gewebe. Bestehen die Bandagen vollständig aus Nylon, sind sie problemlos bei 30 bis 40 Grad Celsius in der Maschine waschbar. Sind feste Elemente verbaut – beispielsweise Magnete für einen Geradehalter für die Schultern – ist nur die Handwäsche möglich.
Soll der Geradehalter gegen einen Rundrücken oder Skoliose helfen, muss die Größe zum Körper des Trägers passen. Hochwertige Produkte sind mit genauen Maßen für den Taillen- und Bauchumfang versehen. Keinesfalls sollte ein Geradehalter als Gürtel oder Oberkörperbandage zu locker sitzen. Obgleich es bisher keinen Geradehalter-Test von Stiftung Warentest gibt, können Sie sich Informationen zu den Haltungstrainern beschaffen. Deren Funktionsweise erklärt Ihnen beispielsweise folgendes Video:
Die besten Marken und Hersteller für Geradehalter
Wer einen Geradehalter auf Rezept erhält, profitiert meist von einem Modell renommierter Hersteller. Neben einem Geradehalter von Bort sind folgende Marken, die wir Ihnen auf haushaltstipps.net zusammengetragen haben, empfehlenswert:
» Mehr Informationen- Stabilofix
- Hydas
- Reh4Max
- Modetro Sports
- Blackroll
- Yunces
Auch Geradehalter von befit24 sind auf dem Markt bekannt. Suchen Sie weniger nach einem Geradehalter als Stützgürtel? Neben einem Geradehalter-Unterhemd ist ein Stütz- und Geradehalter-BH bei Damen beliebt.
Wer einen Geradehalter bei befit24 oder einem anderen Hersteller kauft, sollte sich über die Möglichkeit der Maschinenwäsche informieren. Leicht waschbare Bandagen sind im Alltag praktischer und sehr hygienisch.
Schnelle Hilfe gegen Rückenschmerzen – mit diesen Antworten auf Geradehalter-Fragen
Wie lange kann man einen Geradehalter tragen?
Speziell zu Beginn des Tragens kann der Geradehalter aufgrund der ungewohnten Körperhaltung zu Rückenschmerzen führen. Daher sollten Sie den Haltungstrainer zu Hause, im Büro oder beim Reiten erst nur wenige Stunden tragen und die Tragedauer schrittweise erhöhen. Nach wenigen Wochen kann der Geradehalter nach Bedarf ganztägig getragen werden. Sinnvoll ist es, die Nutzungsdauer mit einem Arzt oder Orthopäden abzuklären.
» Mehr InformationenWie viel kostet ein Geradehalter?
Günstige Geradehalter erhalten Sie ab einem Grundpreis von zehn Euro. Allerdings zeichnen diese sich nicht durch eine hervorragende Qualität aus. Daher sind Modelle aus der Apotheke oder von einem renommierten Hersteller empfehlenswerter. Sie kosten 30 bis 70 Euro, Haltungstrainer mit festen Elementen bis zu 120 Euro. Wählen Sie nun ein passendes Produkt aus unserer Vergleichstabelle aus. Für das kleinere Portmonee empfehlen wir unseren Preis-Leistungs-Sieger.
» Mehr InformationenWas kann man außerdem gegen einen schmerzenden Rücken unternehmen?
Rückenschmerzen können bis in die Zehen ausstrahlen, unser tägliches Leistungspensum beeinträchtigen und die Lebensqualität negativ beeinflussen. Neben einem Geradehalter gegen den Rundrücken können auch Bewegungsübungen gegen Fehlhaltungen und Schmerzen helfen:
» Mehr Informationen| Rückenübung | Beschreibung |
|---|---|
| Wirbelsäule strecken | Muskulatur wird gedehnt und durch Bewegung besser durchblutet, Verspannungen werden gelockert |
| Rumpfbeugen | Muskelgedächtnis wird aktiviert, Verspannungen und festes Gewebe werden gelockert |
| Schulter- und Nackenkreisen | Muskulatur im oberen Rücken wird aktiviert und besser durchblutet, Spannungen können gelöst werden |
Können auch Kinder einen Geradehalter tragen?
Rückenschmerzen sind unter Erwachsenen die zweithäufigste Ursache für Krankentage. Stress, falsches Sitzen und wenig Bewegung begünstigen Muskelverspannungen im oberen Rücken. Auch Kinder leiden häufig unter Schmerzen im Kreuz, hervorgerufen durch Fehlhaltungen sowie schwere Schultaschen. Obgleich ein Geradehalter zur Haltungskorrektur für Damen und Herren eine gute Therapiebegleitung darstellt, sollte er bei Kindern nicht ohne ärztlichen Rat zum Einsatz kommen. Mediziner empfehlen die Geradehalter für Kinder nur bei stark ausgeprägten oder angeborenen Fehlhaltungen.
» Mehr Informationen