Weight Watchers Pointsliste – Das erwartet Sie!

Weight Watchers Pointsliste – Das erwartet Sie!

Seit nunmehr fast 50 Jahren führt das Motivations-Programm der Weight Watchers durch gesundes Essen Frauen und Männer bei Übergewicht zum Erfolg, die sich schon längst für diät-resistent hielten.

Gesund abnehmen mit einem intelligenten Konzept

Abnehmen am Bauch? Hilfe bei der Fettverbrennung? 1963 erkannte die amerikanische Hausfrau Jean Nidetch, nach mehreren kläglich gescheiterten Abnehmversuchen, dass das Diäthalten vor allem eine Frage der Motivation ist. Sie überredete diätwillige Freundinnen dazu, eine Gruppe zu bilden, die sich von nun an regelmäßig traf und siehe da – es funktionierte: die gegenseitige Motivation und freundschaftliche Kontrolle ließ jede von ihnen ihr Wunschgewicht erreichen. Mit einem gemeinsamen Ernährungsplan abnehmen führte zum Erfolg.

Motivation ist das A und O

Damit war der Grundstein für eines der renommiertesten Abnahmeunternehmen und das bekannteste Abnehmprogramm der Welt gelegt. Seit 1970 motivieren sich auch in Europa Menschen mit Übergewicht mithilfe von Weight Watchers gegenseitig zum Abnehmen. Dabei ist das Unternehmen dem Grundsatz treu geblieben, die Motivation des Einzelnen durch die Community, die Abnehmprodukte und die Weight Watchers Bücher ganz nach vorne zu stellen und somit nicht nur am Körpergewicht, sondern auch an der Vitalität und Lebensenergie zu arbeiten. Es geht darum, durch gesundes Essen ein gesundes Leben zu führen, mit einer förderlichen Ernährungsumstellung, viel Bewegung und eben: der richtigen Motivation. Nicht ohne Grund wird das effektiv Abnehmen mit Weight Watchers oft als die beste Diät weltweit bezeichnet.

Gewusst wie!

Eine Besonderheit bei Weight Watchers ist sicher, dass hier nur solche Menschen beratend tätig werden, die selbst erfolgreich mit den Methoden des Unternehmens abnehmen konnten und so besonders geeignet sind, zum Abnehmen Tipps zu geben. Außerdem wird, anstatt auf Kampf und Qual, auf Wohlbefinden gesetzt: das Unternehmen wirbt damit, dass das Konzept einer gesunden Ernährung an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst wird, nicht umgekehrt. Es geht hier nicht ums schnell Abnehmen sondern ums nachhaltig und gesund Abnehmen.

Die Weight Watchers Punkteliste – Punkt für Punkt zum Erfolg

Das Erfolgsrezept dieser Philosophie liegt offensichtlich in der Weight Watchers Punkteliste (Pointsliste / ProPoints). Wie funktioniert nun diese Weight Watchers Punktetabelle? Jedem Lebensmittel wird ein Punktwert (Points) zugewiesen, der aus der Kalorienanzahl (Kcal) und dem Fettgehalt des jeweiligen Produkts berechnet wird. Mitglieder bekommen eine Liste, auf der genau ersichtlich ist, welches Lebensmittel wie viele solcher Points hat. So hat zum Beispiel eine Scheibe Brot 2 Punkte, ein Glas Vollmilch 3,5 Punkte. Zu Beginn der Weight Watchers Diät wird in einem Ernährungsplan mit Kalorienzähler für jeden individuell die Punktezahl errechnet, die pro Tag konsumiert werden darf. Geschlecht, Größe, Alter, aktuelles Gewicht und beruflich bedingte körperliche Aktivität werden dabei genauso bedacht wie die Überlegung, ob sie langsam oder schnell abnehmen wollen. Beim Diät Essen nach Punkten kann flexibel vorgegangen werden – man kann also am Dienstag weglassen, was man am Montag laut Abnehmplan zu viel gegessen hat. Grundsätzlich gibt es nichts, was man nicht essen darf – nur die Balance zählt. Auch hungern muss niemand – die meisten Gemüsesorten zum Beispiel haben keine Punkte und können bis zur Sättigung gegessen werden. Es wird also viel Wert auf eine gesunde Ernährung gelegt und die Gerichte zum Abnehmen machen schlank, fördern die Fettverbrennung und schmecken auch noch. Sportliche Betätigung gibt Bonuspunkte und wirkt somit auf die Nahrungsmengen zurück. Und wer tatsächlich sein Wunschgewicht erreicht, der bekommt einen Ernährungsplan und Rezepte zum Abnehmen an die Hand, damit er sich möglichst lang an seinem Erfolg erfreuen kann.

Info
Die Treffen dauern 30 Minuten und dienen dem Erfahrungsaustausch der unterschiedlichen Teilnehmer.

Regelmäßige Treffen sollen helfen

Was Weight Watchers so besonders macht, sind die regelmäßigen Treffen. Sie sind dafür da, mit anderen Punkte-Essern über den eigenen Diätplan und die Gewichtsabnahme ins Gespräch zu kommen und damit die eigene Motivation bei der Gewichtskontrolle so gut wie möglich zu steigern. Da wir heutzutage allerdings in einer schnelllebigen Zeit leben und uns für viele Dinge die Zeit fehlt, gibt es natürlich längst auch die Möglichkeit, per Internet bei Weight Watchers online am Ernährungsprogramm und der Ernährungsberatung teilzunehmen.

Stetig wachsende Community

Insgesamt scheint es Weight Watchers mit seinem Konzept zu gelingen, die gängigsten Klippen des Diäthaltens erfolgreich zu umschiffen. Die Anzahl von über 150.000 Mitgliedern spricht jedenfalls dafür.

Das erwartet Sie bei Weight Watchers online und der Weight Watchers App:

  • Weight Watchers Punkteliste mit Datenbank für über 34.000 Lebensmittel zum Abnehmen
  • Über 1.000 leckere Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung
  • Mahlzeitenvorschläge und Diätplan für mehrere Wochen
  • Online-Tagebuch zur Gewichtskontrolle mit Kalkulator und Kalorienzähler
  • Interaktive Tools zur Ernährungsberatung und zum Ernährungsplan erstellen
  • Workout-Videos für jedes Fitness-Level
  • Abnehmtipps und Austausch mit vielen anderen Teilnehmern

Richtig abnehmen mit Genuss

Weight Watchers ist also ein überwachtes Diätprogramm und liefert zum Abnehmen Tipps und Hilfen. Ein gesunder Ernährungsplan und ein Abnehmen Forum bilden mit einer großen Community, die heutzutage vor allem im Internet und über die Weight Watchers App aktiv ist, die Grundlage für eine erfolgreiche Diät. Geht es Ihnen um das Abnehmen am Bauch, eine generelle Gewichtsreduktion oder einfach um die richtige Ernährung? Wollen auch Sie erfolgreich abnehmen ohne Hunger? Dann probieren Sie es doch einfach mal aus, 10 kg abnehmen, ein flacher Bauch und die Bikinifigur müssen kein Wunschtraum bleiben.


Bildnachweise: © Gelpi - Fotolia.com

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