Wer mit Rauchen aufhört nimmt zu! Stimmt’s?

Gummibärchen als Zigarettenersatz?

Für viele ein Argument weiter zu rauchen: Wer mit dem Rauchen aufhört nimmt zu! Eine interessante Meinung der wir nachgegangen sind. Stimmt das Argument wirklich?

Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, nahmen innerhalb kürzester Zeit an Gewicht zu. Einige Leute bestreiten, dass es da einen direkten Zusammenhang mit dem Aufgeben des Rauchens besteht, doch es ist in der Tat so, dass die Gewichtszunahme damit zusammenhängt.

Nikotin senkt Insulinspiegel
Für diese Tatsache gibt es sogar gleich mehrere Ursachen, denn der Körper reagiert auf den Nikotinentzug auf ganz verschiedene Weise. Da das Nikotin den Insulinspiegel senkt, hat man als Raucher einen deutlich verminderten Appetit. Wenn  man nun mit dem Rauchen aufhört, hat man auch einen gesteigerten Appetit, so dass man sich unbedingt bremsen muss, denn sonst ist die Gewichtszunahme vorprogrammiert.

Nikotin regt Stoffwechsel an
Darüber hinaus ist das Nikotin auch in der Lage den menschlichen Stoffwechsel anzuregen, so dass wesentlich mehr Kalorien verbraucht werden als bei einem Nichtraucher. Wenn dieser höhere Energieumsatz nun wegfällt, setzt der Körper schneller Fett an.

Essen statt Rauchen
Bei den meisten Ex-Rauchern ist es jedoch einfach so, dass sie nach einer Art Ersatzbefriedigung suchen und dann statt zur Zigarette öfter zu etwas Essbarem greifen, häufig handelt es sich dabei leider um Süßigkeiten oder Knabberartikel.

Wer also mit dem Rauchen aufhört, der muss unbedingt auf seine Ernährung achten, wenn er sein Gewicht halten möchte. Davon aber mal abgesehen ist Rauchen so ungesund (und teuer), dass Sie lieber mit ein wenig Übergewicht leben sollten. Mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung sollten Sie aber auch dem trotzen können.