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Kinder sollten früh ins Bett
Ob Kinder nachts eine Stunde mehr oder weniger schlafen, hat erheblichen Einfluss auf Ihre Leistungsfähigkeit, so das Ergebnis einer Studie von Wissenschaftlern. An zwei Tagen schickten die Forscher die teilnehmenden Kinder zur üblichen Zeit ins Bett, an drei weiteren Tagen dann eine Stunde früher oder später. Am Morgen danach wurde die geistige Fitness der Kleinen mit Reaktions- und Gedächtnistests überprüft. Ergebnis: Nachwuchs, dessen Bettruhe eine Stunde früher begonnen hatte, schnitt deutlich besser ab.
Demnach sollten Eltern, die über Lernstörungen Ihrer Kinder klagen, die Kleinen zunächst einmal früher als gewohnt ins Bett schicken. Empfehlenswert für Grundschulkinder sind zwölf Stunden Schlaf. 10-jährige brauchen ca. neun bis zehn Stunden.
Als häufige Ursache für schlechten Schlaf nennen Mediziner Alltagshektik, ungesunde Ernährung sowie Reizüberflutung. Deshalb sollten aufregende Fernsehfilme und Videospiele vor dem Schlafengehen Tabu sein.
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