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[Mona]

War dein Tag hektisch und kannst nicht abschalten,ein Fußbad mit Rotbuschtee ist eine ideale Schlummerhilfe.

2EL Rotbuschtee in eine grosse Schüssel geben,mit 1l kochendem Wasser aufgießen und 8min. ziehen lassen.
Dann die Füsse 10min.darin baden und entspannen.
Durch die Wärme weiten sich die Gefäße,der Blutdruck sinkt und man wird angenehem müde.

[Mona]

Das hält Füsse beweglich,regelmäßig barfuß laufen,im Wechsel auf Zehenspitzen und Fersen stellen.
Mit den Zehen ein Tuch auf dem Boden greifen und anheben.