|
zurück zum Anfang
Dauerhaft abnehmen
Tipp 3: Ruhe und bewusstes Essen
Nicht jeder mag zum Frühstück frühstücken, mittags etwas Warmes und abends das Schnittchen. Vielmehr lassen auch viele Berufe die Einhaltung mancher Diäten gar nicht zu und wer mag schon dann essen, wenn er keinen Hunger hat.
Wichtig ist, dass man sich Zeit für das Essen nimmt und dies auch bewusst zu sich nimmt. Während des Essens lesen oder fernsehen lenkt uns viel zu viel ab. Unser Magen mag zwar schon gefüllt sein, aber unser Gehirn hat den Appetit noch nicht gestillt. Sich bewusst auf das Essen konzentrieren bedeutet auch, es bewusst zu genießen und die Mengen richtig einzuschätzen. Diese Zeit können wir uns dann nehmen, wenn wir sie haben.
Dauerhaft abnehmen - Tipp 4 - Keine Verbote...
Unser Diät-Tipp: Weight Watchers
Haushaltstipps.net und auch die Experten von Stiftung Warentest empfehlen das Diät-Konzept von Weight Watchers.
Hier anmelden und sofort 14,85 Euro sparen...
|
