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Dauerhaft abnehmen
Tipp 1: Die Selbstdiagnose
Um sich selbst und sein Essverhalten einschätzen zu können, empfiehlt es sich ehrlich ohne Diät einmal über ein paar Tage hinweg aufzuschreiben, was man wann und bei welcher Gelegenheit zu sich nimmt.
Einige essen den ganzen Tag gar nichts, futtern aber dafür abends vor dem Fernseher umso mehr. Die anderen essen zu viel über den Tag verteilt, die nächsten wiederum das Falsche. Macht man sich nur mal Gedanken darüber, was man isst, vergisst man oft die kleinen großen Sünden. Also bitte ehrlich aufschreiben.
Wer bei dieser Auflistung nicht nach ein paar Tagen kritische Fehler bemerkt, der sollte sich vertrauensvoll an einen Arzt wenden.
Allen anderen wird wohl oder übel bewusst werden, wo ihre Fehler liegen.
Dauerhaft abnehmen - Tipp 2 - Ersatz...
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